Para obtener los beneficios de correr para bajar de peso rápido se debe tener en cuenta que sólo se puede bajar de peso rápido quemando más calorías de las consumidas. Correr te servirá de mucho, pero hay dos cosas importantes:
Antes de correr (calentamiento)
Después de correr (Ejercicios Abdominales, sentadillas, Lagartijas.)
Recomendaciones en la alimentación:
•Se deben tomar de 3 a 5 piezas de fruta pequeñas cada día, mejor con piel.
•Hay que beber entre 2 y 3 litros de agua cada día, especialmente en días calurosos o de entrenamiento intenso.
• Si un día es imposible seguir la dieta, no pasa nada, pero tenlo en cuenta para compensar las calorías extra con entrenamiento.
•Debes respetar las cinco comidas de la dieta. Es importante que no dejes pasar más de tres horas sin ingerir alimentos.
• Prueba a tomar té rojo cada día, pues favorece la eliminación de líquidos y la pérdida de grasas sin tener grandes dosis de cafeína.
•Los lácteos serán semi-desnatados y naturales.
•Hay que tomar dos platos de vegetales cada día, bien en forma de verduras o legumbres cocidas al vapor o en la olla o como ensaladas crudas.
•Es muy recomendable ingerir entre 3 y 4 raciones de pescados cada semana, preferentemente a la plancha o cocidos sin salsas.
• Las carnes rojas se deben pedir en la carnicería de cortes magros o sin grasas.
Beneficios TE ROJO:
La medicina tradicional china considera el Té Pu-Erh como un remedio para gozar de buena salud y para adelgazar. Sus virtudes son tantas que se le conocía como "el Té de los Emperadores".
Es un té que ayuda a perder peso sin esfuerzo, tiene un sabor agradable y reduce el nivel de colesterol. En los EE.UU. se le ha puesto el mote de "devorador de grasas", pero este té es algo más.
Principales virtudes
•Desintoxica y depura activando el metabolismo del hígado.
•Refuerza el sistema inmunitario, preserva de las infecciones y posee efectos bacteriostáticos.
•Cura el mal humor e incluso ligeras depresiones.
•Facilita la digestión de las comidas grasas y estimula la secreción de las glándulas digestivas.
•Disminuye el nivel de colesterol.
•Elimina el sobrepeso provocado por una mala alimentación.
Precio $30.000
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